[...] Ciekaw jestem "11" na Inter: mój typ to Kotor- Gancarczyk, Arboleda, Bosacki, Kikut- Wilk, Injac, Krivets, Peszko- Stilic, Wichniarek. Po przerwie po prowadzeniu 3:0 wchodzą, Mikołajczak, Kielb oraz Henriquez. Nie ma nawet co pisać o tym meczu powinien się odbyć i tyle. Ja tam jestem myślami już w Pradze. To będzie bój o wszystko.
[...] uwazasz ze jest za wczesnie i ze nie potrzeba? chcialem przy redukcji zatrzymac jak najwiecej miesa i sily. jesli chodzi o sile to na klatke na plaskiej laweczce biore 130kg na barki ok 100kg, doskonale sobie zdaje sprawe ze z sil opadne przy redukcji, ale mimo wszystko tak sobie pomyslalem o tym bialku i tych antykatabolikach ze moze warto.
No coz, mi smakuje o wiele bardziej cieniutki sznycel podany z cytryna, a nie ordynarny schobowy obciekajacy tluszczem, jaki dostaniesz na polskim dworcu pkp Choc jaldem tez obrzydliwego sznycla w jakims szwabskim zajezdzie kolo autostrady. Dlaczego wolowiny nie ma nie musisz mi tlumaczyc, tak samo jak w boliwii zre sie kurczaka popijac piwem i [...]
Na klatke wyciskania sztanga nie robie za to przy wyciskaniu hantli na skosie dodatnim przy poprawnej technice jest wszystko ok. Robiac rozpietki (ostatnia seria 3-4) gdy mam juz mniejsze obciazenie (cwicze regresja) i schodze na wyzszy zakres powt. bark zaczyna dawac o sobie znak bol praktycznie ten sam lecz juz nie schodzi tak nisko (tzn. az do [...]
[...] trochę mleka - Bleder - Mix - i Posiłek białkowy średniej jakości gotowy. Uważam za lepsze rozwiązanie niż Cukier to normalne. Z tym, że podczas redukcji która trwa długo, wszystko zaczyna odgrywać bardzo ważną role, prócz silnej woli potrzebne jest jest jeszcze poznanie swojego organizmu na dane substancje no i obrona przed nie chcianymi [...]
Zrobiłem 3 Omelety i tak : 1 Omlet - Porażka , wszystko rozlane kuchenka zalana ogólnie HULK w kuchni. i w nim było 2 zółtka , w kolejnych 2 omletach było po 1 zółtku. Spotkałem, się z Opinią o Orzechach Nerkowca - że garść takich orzechów działa bardzo ANTYdepresyjnie jak Prosac, chciałbym się dowiedzieć czy jest to prawda, bo szukałem na necie, [...]
[...] z tekstami,bo nie znasz ani QUEBLA,ani St.Perre'a,nic o nich nie wiesz,więc nie pisz co oni by zrobili w danej sytuacji. Sami zauażyliście,ze temat zmierza do zmknięcia,wszystko co miało już być napisane,to zostało napisane.Jeśli ktoś zarzuci treści nie dotyczace tematu,albo jakieś osobiste uwagi co do piszących osób,to temat poleci od razu. [...]
[...] miejscach gdzie napisałeś (czemu akurat tam? ) to sie liczy jako zaliczone? i jeszcze jedno...z początku kazałeś mi dać 3 serie na dużę 2 na małe a potem sie okazało że wszystko ćwiczymy tak samo w dany dzień w po 3 serie po 15, śr 4 serie po 10 i pi 5x5 ;] to mnie w błąd wprowadziło... P.S w ''a'' mówiłeś zginanie kolan dodać...ale wtedy [...]
Po pierwsze to zanim to g**** weźmiesz to się udaj do działu doping i się dowiedz o wszystko. Jesteś zwykłym gimbusem, wjeżdżasz na bombę nie mając o tym zielonego pojęcia. Jeśli nie zacząłeś tego jeszcze brać to lepiej zrezygnuj dla własnego dobra.
[...] * - Ostatnio robiłem placka karpatkowego to stwierdziłem że dzisiaj zrobię inaczej. Wsypałem do kubka 40g białka Vitafit, dodałem 1 jajko i wody na oko, wymieszałem wszystko dokładnie i zjadłem. PYCHA! Smakowało jak dobry deser . No i nie trzeba nic piec, bo jajko surowe Wczoraj dieta padła i nie dociągnąłem do 2400 kcal, ale miałem [...]
Podciąganie na drążku jest cięzkie - sprawdz czy jestes na tyle silny, żeby robić to w seriach z jakimiś sensownymi powtórzeniami. Co do reszty - wszystko OK, ale uważałbym na martwy ciąg bo jest trudnym ćwiczeniem...o każde zapytaj instruktora na siłowni żeby Ci pokazał dokładnie jak się to robi dobrze technicznie...ale o martwy ciąg SZCZEGÓLNIE. [...]
pomiary robie i mam takie jak przed cyklem wiec jest w normie.. poprostu nie wiem czy wy nie macie..tak ze tyle sie gada o tym o skutkach ubocznych itd..i pozniej jest strach przed tym nieznamym;) ale w wiekszosci przypadkow wszystko jest ok;)
[...] 500mg magnezu + 30mg cynku Bo jeśli opcja c) najlepsza, to faktycznie brać 5x chela mag wyszłoby dużo drożej No i jeszcze opcja czy żeby był efekt Knorra to muszę to łykać wszystko na raz przed snem. +Dzięki za przepis. (Tobie sogacz już nie wchodzi ;)) pozdro for both Zmieniony przez - Kwic w dniu 2010-07-28 19:45:37 Zmieniony przez - Kwic w [...]
[...] ale niestety wiedze miałem jaka miałem i ograniczyłem się tylko do tabaty) , a w niedziele odpoczywałem. Co do suplemętacji to jej było brak bo uważałem ze na tym etapie wszystko można osiągnąć dieta, treningiem i samozaparciem Niestety wymiarów z przed redukcji dokładnie nie pamiętam ale w pasie było cos 91cm a waga 85kg, ale za to mam [...]
[...] zaczęły się tam jakieś reakcje osłabiające jej właściwości? Nie wiem, nie znam się. Działania w sumie żadnego nie odczułem. Poza jednym treningiem, na którym na prawdę była moc, to wszystko po staremu. Bezpośrednio po treningu przyjmuję 5g mono z 35g WPC (razem). Proszę o pomoc co dalej. Zmieniony przez - radoslaw88 w dniu 2010-07-29 10:14:46
[...] zastal tam jakies rupiecie stary nie na chodzie tv pralka frania nie na chodzie akwarium stare poklejone stol stary rozpjerdolony po czesci stol,beczka na kapuste, on to wszystko wyyebal na smietnik bo bylo nie do uzytku, i zrobil sobie silownie po pewnym czasie koles wpadl i szuka kto sie tam wprosil, dowiedzial sie kto, zazadal zwrotu [...]
W dziale "Odchudzanie", tam masz nawet podwieszone linki. Na początek redukcji daje się słabsze spalacze, jak Clenburexin a potem już można zarzucić jakąś petardę typu Mitotropin. Wszystko zależy jaki jest poziom otłuszczenia i ile faktycznie jest mięsni (sucha masa). No i kwesia chyba najważniejsza, czy chodzi po prostu o zrzucenie paru [...]
[...] podobne. ankieta. Płeć m Wiek 16 Waga 71 Wzrost 178 Cel treningowy Masa Staż treningowy na siłowni 2,5 roku Uprawiane inne sporty prawie wszystko po trochu Dostęp do sprzętu sztangielki + drązek Dieta - Przeciwskaznania medyczne - Zażywane suplementy - Prosze o sprawdzenie treningu Pon [...]
[...] polakami, polakami którzy pragną tej wolności, ale nie wolności, którą można kupić, wolności! wolności o którą przelewali krew nasi przodkowie. I dziś pisząc tu na forum, myślę o wszystkich użytkownikach, bez których to wszystko, nad czym pracowaliśmy nie miało by sensu. Chcę nieść pomoc, w każdej dziedzinie życia, w każdej minucie i sekundzie.
KKS Lech Poznań
